갑상선 기능 저하증 증상

 

갑상선 기능 저하증, 단순 피로가 아닐 수 있어요

 

요즘 따라 유난히 피곤하고, 추위에 약해지고, 살이 쉽게 찌는 느낌이 드시나요?
이런 증상이 반복된다면 단순한 피로가 아니라 갑상선 기능 저하증의 신호일 수 있습니다.

 

 

이번 글에서는 갑상선 기능 저하증의  대표 증상, 자가진단 체크리스트, 좋은 음식  ,병원에 가야 할 타이밍까지 깔끔하게 정리해드릴게요.

 

 

✅ 갑상선 기능 저하증이란?

 

갑상선은 목 앞쪽에 위치한 내분비기관으로, 우리 몸의 신진대사를 조절하는 역할을 합니다.
이 갑상선에서 분비되는 호르몬이 부족하면 ‘기능 저하증’이라 부르며, 대사 기능이 느려지고 몸 전체에 다양한 증상이 나타나게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

✅ 갑상선 기능 저하증 주요 증상

 

• ✔️ 이유 없이 체중 증가
• ✔️ 만성 피로와 무기력감
• ✔️ 쉽게 추위를 탐
• ✔️ 피부가 건조하고 푸석함
• ✔️ 기억력 감퇴, 집중력 저하
• ✔️ 변비, 생리 불순, 성욕 저하
• ✔️ 얼굴·손발 붓기

 

 

✅ 자가진단 체크리스트

아래 항목 중 3가지 이상 해당된다면 전문의 상담을 권장합니다.

1. 최근 갑자기 살이 찌고 빠지지 않는다
2. 쉬고 있어도 피곤함이 계속된다
3. 추위를 유난히 많이 타는 편이다
4. 건조한 피부와 탈모가 심해졌다
5. 감정 기복이 심하거나 우울감이 자주 든다

 

✅ 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식

 

• 해조류 (김, 미역, 다시마) – 요오드 공급에 도움
• 셀레늄이 풍부한 브라질너트, 해바라기씨
• 단백질 식품 (계란, 두부, 생선) – 대사 회복에 필수
• 아연 함유 식품 (굴, 닭가슴살)
• 비타민D 음식 (버섯, 연어, 우유) – 면역 강화

 

 

✅피해야 할 음식

 

• 두유, 콩가루 과다 섭취 – 요오드 흡수 방해
• 브로콜리, 양배추 생식 – 갑상선 억제 성분 함유 (익혀서 섭취 시 괜찮음)
• 정제 탄수화물, 설탕 과다 섭취

 

✅ 병원에 꼭 가야 할 타이밍

• 체중 증가와 피로감이 2주 이상 지속될 때
• 피부가 거칠어지고 손발이 붓는 증상이 심해질 때
• 우울감이나 기억력 저하가 심해질 때

 

✅ 갑상선 기능 저하증은 이렇게 치료해요

 

전문의 진단 후, 부족한 갑상선 호르몬을 약물로 보충하는 것이 일반적입니다. 꾸준한 복용과 함께 식단 관리, 스트레스 조절, 운동이 함께 이뤄져야 빠르게 회복됩니다.

 

 

✅ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 갑상선 기능 저하증은 완치가 되나요?

A. 대부분은 꾸준한 약물 복용으로 호르몬 수치를 조절하며 관리합니다. 경우에 따라 회복되기도 하지만, 만성적으로 관리가 필요한 경우가 많습니다.

Q2. 갑상선 기능 저하증이 있으면 임신이 어렵나요?

A. 호르몬 불균형으로 임신이 어려워질 수 있지만, 조기 진단과 치료를 통해 임신 및 건강한 출산이 가능합니다.

Q3. 기능 항진증과 저하증은 어떻게 다른가요?

A. 항진증은 갑상선 호르몬이 과다 분비되어 체중 감소, 불안, 불면이 나타나고, 저하증은 호르몬 부족으로 피로, 체중 증가, 우울감 등이 발생합니다.

Q4. 갑상선 호르몬 약은 평생 먹어야 하나요?

A. 상태에 따라 다르지만, 대부분의 경우 장기 복용이 필요합니다. 정기적인 혈액검사로 복용량을 조절하며 관리합니다.

Q5. 약 복용 외에 생활습관에서 주의할 점은?

A. 규칙적인 식사, 충분한 수면, 스트레스 관리, 요오드와 셀레늄 등 미네랄 섭취가 중요합니다.

Q6. 갑상선 기능 저하증이 있을 때 운동해도 되나요?

A. 가벼운 유산소 운동과 스트레칭은 도움이 됩니다. 단, 과도한 운동은 피로를 악화시킬 수 있으니 개인 상태에 맞춰 진행해야 합니다.

Q7. 요오드가 부족하면 갑상선 기능 저하증이 생기나요?

A. 맞습니다. 특히 해조류 섭취가 적은 경우 요오드 부족으로 갑상선 호르몬 생성이 어려워질 수 있습니다. 단, 과다 섭취도 주의해야 합니다.

Q8. 피검사로 진단이 가능한가요?

A. 네. TSH(갑상선자극호르몬), T3, T4 등의 수치를 통해 진단합니다. 증상이 의심되면 내분비내과 진료를 권장합니다.

Q9. 갑상선 저하증이 심하면 어떤 합병증이 생길 수 있나요?

A. 고지혈증, 심부전, 우울증, 불임 등이 발생할 수 있으므로 조기 진단과 치료가 중요합니다.

Q10. 갑상선암과 기능 저하증은 연관이 있나요?

A. 직접적인 연관은 적지만, 수술 후 갑상선을 제거하거나 방사선 치료 후 저하증이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

✅ 마무리 TIP

피로감, 체중 증가, 건조한 피부 같은 평소 무심코 넘길 수 있는 증상들이 사실은 갑상선 기능 저하증의 신호일 수 있습니다. 오늘이라도 스스로 점검해보시고, 필요하다면 병원을 방문해 조기에 관리하세요!

 

 

 

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