콜레스테롤 높은 음식 높으면 나타나는 증상
콜레스테롤, 왜 관리가 중요할까? 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 수치가 과도하게 높아지면 건강에 큰 위협이 됩니다.특히 40~60대 중장년층은 음식 관리와 증상 체크를 동시에 해야 혈관 건강을 지킬 수 있습니다. ✅ 콜레스테롤이 높은 음식 리스트가공육 제품햄, 소시지, 베이컨, 육포 등포화지방과 트랜스지방이 풍부합니다.튀긴 음식치킨, 감자튀김, 돈까스 등높은 온도에서 튀긴 기름이 트랜스지방을 생성합니다.버터, 마가린포화지방 함량이 높으며, 마가린은 인공 트랜스지방이 들어있을 수 있습니다.전지방 유제품전지방 우유, 치즈, 아이스크림 등포화지방 섭취 과다로 LDL 콜레스테롤 상승 위험이 있습니다.패스트푸드버거, 피자, 튀김류 등나트륨과 포화지방이 모두 높습니다.일부 해산물새우, 오징어, 조..
2025. 4. 29.